13:37
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ
17 мая отмечается день борьбы с артериальной гипертонией. Задача этой даты состоит в том, чтобы привлечь внимание к проблеме гипертонии и болезней, которые она вызывает.
В группу риска входят:
• мужчины 35-50 лет;
• женщины после менопаузы;
• женщины, принимающие эстрогенсодержащие препараты;
• лица, испытывающие постоянные стрессовые ситуации;
• пациенты с атеросклерозом сосудов головного мозга, сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологиями почек и сахарным диабетом;
• пациенты с высоким уровнем холестерина в крови;
• курильщики;
• лица, часто употребляющие крепкие спиртные напитки.
Помимо перечисленных категорий, повышенное давление – частый спутник пожилых людей. Стоит понервничать, резко встать или нарушить диету, как начинается головная боль, кидает в жар, начинает колотиться сердце…
Что же делать, чтоб снять эти симптомы? На этот вопрос ответили получатели социальных услуг отделения социального обслуживания на дому ГОАУСОН «Полярнинский КЦСОН» г. Снежногорск.
Граждане поделились своими проверенными средствами для понижения давления, не прибегая к лекарствам:
• Нужно освободить грудную клетку, расстегнуть или снять стесняющую одежду;
• Открыть окно для притока свежего воздуха;
• Сесть или занять положение полулежа;
• Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут;
• Принять валериану или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Это помогает успокоиться, благодаря чему показатель давления стабилизируется;
• Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную;
• Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.
• Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц. Если показатели давления растут, то следует принять назначенные врачом лекарства, понижающие давление, либо вызвать скорую помощь.
Социальные работники отделения надомного обслуживания подготовили для получателей социальных услуг информационные буклеты, посвященные профилактике гипертонии.
Шмонина Л.А., Прошутинская К.А.,
социальные работники (г. Снежногорск).
Категория: Пресс - релизы | Просмотров: 75 | Добавил: admkcon | Теги: памятная дата, соц.обслуживание населения, ЗОЖ
Всего комментариев: 0